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... 今天的這篇文章，講的是一位媽媽給娃買玩具的血淚史，果仁媽一邊讀，一邊樂，一邊感同身受，又一邊暗搓搓盤點自己買的玩具，都踩了哪些坑。 哎，哪一位老母親的購物史，不是充滿了血和淚！留言區聊聊#你買過哪些糟心的玩具#吧，另外，請告訴果仁媽，你還想看到更多類似的防踩坑文嗎？ ✈️ 周末整理玩具架，婆婆例行吩咐：那些掉頭的娃娃、缺胳膊斷腿兒的奧特曼、少軲轆丟零件的破玩意，趕緊扔了啊！ 我一邊點頭一邊心裡默默流淚：這是破玩意嗎？這是破玩意嗎？！這都是我的錢啊！我的錢啊！ ... 買玩具時候，我也不知道它們這麼不抗折騰啊！ 買玩具時候，我也不知道丟了一個零件就集體不能玩啊！ 買玩具時候，賣家說好的無毒無害，全是可食用材料啊！ 買玩具時候，我也不知道還有「娃玩十分鐘，收拾十小時」這回事兒啊！ 現在，為了全天下的媽媽不再被婆婆鄙視，請允許我摸著自己錢包和花唄，和大家細數我買過的那些糟心玩具。 01 「買完悔一生」系列 這類玩具，在年少無知時，我買了可多了，總結起來主要分兩類： 安全隱患嚇死人，老母親的心臟狠狠被蹂躪 打掃起來累死人，發誓再不給娃玩第二次 咱先說有安全隱患的。 養娃不易，好不容易餵大了四腳吞金獸，一個不小心，被垃圾玩具坑了一把，哭都來不及。 這種坑的主要特徵是：零件太小容易被娃吞食、桿子太長容易戳傷、有銳角或者尖刺容易受傷、材料不安全、有毒不達標...... 不好意思，本人以上全中過。 ... 1. 排行第一的是網紅槽點：磁力巴克球 ！ 對啊！我買了！能成為網紅槽點的前提是人家是網紅啊！當時某寶上的這介紹，直擊我的靈魂： ... 圖片來自於淘寶介紹 新型！益智！培養空間感！自己玩！ 作為一個追求「通過玩具達到提升兒童各項指標發育水平」的老母親，我能拒絕這樣的玩具嗎？！我能嗎？！ 天不絕我，我在某點看爽文時，居然看見整整一章描寫孩子如何誤吞磁力珠，帶磁力的小球在體內腸道、胃裡的不同位置緊緊吸附，導致胃穿孔腸梗阻。開掛男主大發神威，取出「珍珠項鍊一樣」（比喻實在太生動，記得太清楚了）的一串珠子，瞬間挽救狂瀾。 ... 圖片來自網絡 嚇得我趕緊度娘，果然發現大量案例，趁著快遞剛到，婆婆還沒發現，迅速毀屍滅跡，絕口不提。 和此類似，娃剛會坐剛能爬時候，我還買過桿子長長的敲敲琴、打地鼠一類的玩具——我娃平安活到現在，真是不容易。 由於太久，照片已經不可考，類似某寶這種： ...... 如果是給小寶寶用的話，一定記得用粗大手柄（千萬別學我）。剛會爬會坐的孩子身體軟，萬一不小心被棍子戳傷或者戳入口鼻，就麻煩大啦！2.再來說說三無產品，我買過 三無彩泥 。 有一陣子閨女迷戀各種捏捏捏，彩泥消耗巨大。卡樂優24色售價六十塊現大洋，她捅咕一下午，留給我便便一樣花里胡哨的一坨，就沒了。 勤儉持家的我，隨手那麼一搜，呵呵呵呵呵呵： ... 500g！一塊八毛五！！來吧，閨女，隨便捏！！ ... 這事兒後來是我婆婆常年掛在嘴邊的負面案例：「就你買那彩泥，一摸一手紅，再摸一手黑，你也不怕你娃中毒，早就跟你說巴拉巴拉一千字....." 天地良心，現在讓我捂著胸口給大家看下購買記錄： ... 產品介紹里說了：無毒的！環保的！符合各種安全的！ 我婆婆呵呵冷笑，也就騙騙你這種沒腦子的，早就告訴你別天天惦記占小便宜，能買品牌就買品牌，品牌好歹安全點。 道路千萬條，安全第一條。 為省錢反而被坑，請看本人。 ... 然後說說， 打掃起來累死人 的。 誠心誠意的跟你說，假如你不僅要上班做牛做馬，還要負責打掃衛生，掃地、拖地，我的暗黑經驗生動的證明：剁手時候，一定要想下清潔成本。 下面這兩種，千萬別買！別問為啥！太酸爽！不敢回憶！ 1. 水晶泥 水晶泥，我娃學校門口小賣店叫氣泡膠。本來只是小小的一坨，越捏越軟和，越捏越大，顏色鮮艷，捏起來微粘而有彈性，非常逼近鼻涕嘎嘎的手感（我懷疑這就是娃愛它的根源）。 ... 有沒有毒這個事情咱先不提，給你們看災難現場。 這是我家一進門的牆。 ... 我娃和她的小夥伴發現，把這一坨甩出去，就會嗖的拉出長長的絲！簡直是蜘蛛精再世，蜘蛛俠降臨！（很好，啟發創造力的玩具錢沒白花！） ... 這玩意太坑了！ 粘在牆上，我摳了半天，還剩下一堆，想著它幹了硬了能好剝一些，結果牆皮也一起剝下來了。 然後還有沙發上、地毯上、娃的衣服上、襪子上......洗不下、摳不掉，鏟不凈，誓死展現什麼叫「粘性」。 後來小區里倆娃，互相用水晶泥幫對方做頭髮，導致大冬天的頭髮全剃光，我終於長出一口氣——總算有比我慘的了。 ... 2. 太空沙 這是我在娃幼小銜接班的活動大廳里發現的好東西。 ... 你看，都說玩沙子好，可以塑造孩子天性激發孩子創造性，可是，有沙坑的公園，那麼遠那麼遠，據說還有往裡面尿尿的壞孩子。 還是這東西好，又輕巧又有微微粘性好塑形，買上一袋，把沙灘搬回家，我怎麼這麼聰明呢？ 啊，我知道你會說毒性，放心，我這次挑貴的買。 再說，我難道不會在旁邊看著，盯著娃洗手嗎？ ... 但是，我真傻，真的，我單知道別讓娃吃手中毒，我不知道打掃起來太特麼費事了。 雖然我也用了沙盤，但是仍然滿客廳都是沙子！ 我發誓，我真的認真盯著了，我真的不停提醒：不要把沙子掉出來！在沙盤裡面玩！ 但是，它們仍然像頑強的蒲公英一樣，灑滿了能夠到達的角落。 ... 我掃一遍、機器人掃一遍、拖一遍，再摸摸縫縫裡，仍然有沙沙的手感，逼死強迫癥的節奏。 總算乾淨了。 你終於可以回臥室錘錘你的老腰了。 結果發現，孩子悄悄的把沙盤拖出來，正在臥室里開開心心的堆沙堡。 ... 你的木地板、你的床、你的床單、你的被子、你的敞開的衣櫃，一切都充滿了來自夏威夷沙灘的舒爽手感。 讓我死上一死吧！ ... 後來，幼小銜接班的沙盤也神秘消失了，據說是沙子都被孩子撒地板上撒光了，我更願意相信是保潔阿姨以死相逼的結果。 02 太容易丟零件的玩具 嗯，每隔一段時間，媽媽群里總會有這樣的話題：為什麼房子就這麼大，但是死活也找不到那個零件？ ... 如果你也有這樣的困惑，相信我，那些丟了一兩個零件，就整個不能玩的玩具，無論多麼美好，千萬千萬千萬別買！ 比如七巧板。 我已經買了大大小小的N套了，但是永遠湊不齊一套，天知道為啥總是少了一個三角或者正方形。 我曾經為此懷疑過平行世界存在，如果不是被黑洞吞噬，為什麼會突然消失又在N月之後神秘出現？ 還有這個： ... 看拿來做對比的牛奶盒！ 為了避免小人的足球丟失，娃玩過一次之後，我找了個安全的地方把球收起來了。這個地方實在是太安全了，我再也沒有見過小球。也再也沒有成功配上小球2.0。 沒了足球的桌遊，好像沒有靈魂的木偶，永遠歸於沉寂。 但是，我又不甘心扔掉它啊！ 萬一我找到小球了呢！可是又很占地方啊！真是看著就鬧心啊！ ... 還有丟了箭的弓、找不到彈片的彈射鱷魚......每次我都默默的後悔：同樣是丟零件，為什麼你們不能學學隔壁的磁力片和雪花片，即使丟的七零八落，也照玩不誤。 人生如此艱難，歲月如此滄桑，放過自己，放過花唄吧！ 那些容易丟零件的、丟了一個整套不能玩的，還是默默點擊刪除吧！ 03 買回家就吃灰的玩具 我曾懷揣著美好夢想，買過很多玩具，然後它們的結局就只有一個——萬年吃灰。 當時的心理，大抵是這樣的：買了這個，孩子一定會怎麼怎麼樣；買了那個，孩子一定怎麼怎麼樣——啊，實在太美好了！買買買！不買不是好媽媽！比如說，為了促進洗澡積極性和增加洗澡邊緣收益，我買過一堆網紅洗澡神器。 ... 水上發條玩具可以鍛鍊小手的力量； 花灑玩具可以練習動手能力； 釣魚玩具可以訓練注意力； 戲水軌道可以增加手眼協調； ...... 你說，一邊洗澡一邊收穫一大堆能力，買不買？要不要買？！ 但是實際上，她只玩了兩次就扔到一邊， 我盯著澡盆里那個用小盒子接水倒礦泉水瓶子，來回折騰了半個小時的傢伙，內心一句MMP不知道該不該說，這是我娃嗎？ 這怕不是抱錯吧？！我買了這麼多，你跑這兒玩肥皂盒和空瓶子？！你對得起我的花唄嗎？！！！ ... 然而，類似的錯誤，我犯了不止一次..... 比如說，為了擺脫老母親牌繪本復讀機命運，入手早教機！ ... 這東西好啊，這麼一按，就是兒歌，再那麼一點，就是故事，還需要我陪著一遍遍講故事嗎？還需要我陪著背唐詩嗎？什麼叫自給自足？什麼叫解放人民群眾？！什麼叫科技就是生產力？！ 但是實際上......嗯，孩子根本不玩好不好？！ 而且，最讓人崩潰的是，這些功能，手機都有啊！ ... 你的手機不會放故事放音樂嗎？你難道不會下載一個聽書APP嗎？你要磨耳朵不會在網上找資源嗎? 你都這麼窮了，這麼窮了啊！剁手之前，為什麼光顧著想像這個，想像那個，不能想下腦子呢？ ... 類似的還有毛絨玩具，買的時候，想像著：陽光溫暖的午後，可愛的小女孩坐在毛絨玩具堆里，摸摸小熊的頭，抱抱小兔子的胳膊，和小豬一起喝個下午茶......多麼美好的童年！ 然而實際上，這些娃娃都成了擺設，想像中的場景，基本上只是想像。 ... 而且，毛絨玩具容易吸納粉塵，容易引起孩子哮喘和過敏；娃娃眼睛可能被揪下來吞肚子裡；有些填充物不過關，比如黑心棉或者含有甲醛、苯等等，對孩子身體有害。 為了存放這些娃娃，我把它們都堆在宜家帳篷里。現在帳篷也閒置了，這是個悲傷的故事。 ... 還有一些，是環境制約了功能發揮。 這不是玩具的錯，我買它們的時候，我沒想到完不成呀！當初小二會坐的時候，隊友送了一臺瑪莎拉蒂做禮物： ... 找不到圖了，賣家秀是這樣的 他激動的介紹：我們去溜娃的時候，可以把小二和姐姐一起放在車上，我們在後面按遙控器就可以了！ 等到熟練之後，老大就可以自己控制方向拉著小二到處開車逛了！再也不用背娃抱娃了！ 「人生突然如此輕鬆！」遙想未來，我們激動的淚流滿面。 然而，很快——累的汗流滿面。 隊友什麼都想到了，就是忘了一個事情：我們當時住的是老式樓梯房，五樓。每次拎著娃扛著車上下樓，那是個巨大而漫長的旅程。路阻且長，就像我可憐的人生。 ... 我至今沒有弄懂，是我做媽媽太糟糕，管理娃管理玩具力度不夠。還是我沒有開發出玩具的正確使用方法！ 總而言之，言而總之，現在買玩具，剁手之前，一定要摸著花唄，三省吾身： 有毒嗎？有用嗎？好用嗎？ 有毒嗎？——不要相信賣家介紹，有品牌儘量買品牌，買不到品牌多問、多搜索，再看買家拿回家晾多久才能去味。 有用嗎？——手機里的N個媽媽群，起關鍵性作用的時機到了：假設九個媽媽的反應都是「啊，落灰了，不知道哪去了，玩個新鮮就扔了」，只有一個激動的站起來：「這個好玩！我娃最愛，真的太棒了」！ 千萬別以為終於碰上了知音，你要充分認識到，你和你娃只是普羅大眾中的一份子，實在控制不住自己爪子，一定先做好閒魚準備。 ... 好用嗎？——要充分認識到自己的收納局限性，千萬不要低估娃弄丟玩具的天賦技能性。 你需要精細地去套話或者仔細研究產品介紹，這個玩具都有哪些單獨的零件？哪個零件不能丟？丟了會怎麼樣？有沒有解決方案？ 不要手懶，不要學我隊友，永遠只買他第一個看見的，某寶上同款同型號產品多的是，多搜幾家，總有體貼人意的賣家主動或者在你加錢的前提下贈送備用版零件，不要小看小鑰匙或者小人偶，關鍵時刻，你會愛上這個賣家的。 同時，一定要記住，玩的爽的是娃，跟在屁股後面收拾的是你，為了我們的脊椎，為了我們老腰，為了有更多時間刷手機，那些不好清潔、坑老母親沒商量的玩具，千萬千萬不要碰啊！ ▼ 每日話題 你買過哪些糟心的玩具？你有避免踩坑的訣竅嗎？ 留言區聊聊吧！ - END - 作者 |冬妮，新轉型成功的全職兩孩媽媽，曾就職於國際NGO，願每一個孩子活出豐盛，求每一顆心靈矢志達成。編輯 | 章魚媽，一個兩歲男孩的媽媽。 專欄丨兒童閱讀指南 怎麼陪孩子玩桌遊 | 專注、記憶力、加減法、創造力...我帶女兒玩桌遊比上課外班還管用！ 桌遊推薦| 城會玩！這個爸爸帶女兒玩完電子遊戲，繼續玩桌遊！ 為什麼帶玩玩電子遊戲| 我就是那個帶女兒玩遊戲的爸爸，我是這麼思考的... 電子遊戲推薦| 我就是那個帶女兒玩電子遊戲的爸爸，我是這麼選遊戲的... 英文動畫片資源| 不要再給孩子隨便看動畫片了，選好的才是硬道理！） 中文動畫片資源| 給孩子看的動畫片，一定要精挑細選才行！ 日本兒童節目推薦| 日本人腦洞到底有多大？看看這些兒童節目，你就明白了！ ｜作 者 招 募 & 投稿｜後臺回復「投稿」，查看詳情 投稿郵箱：Kids@guokr.com
內容簡介
★美國亞馬遜網路書店讀者四顆半星評價
★國際重量級媒體好評推薦：
英國《泰晤士報》、《書商雜誌》、
美國《紐約時報》、《出版者週刊》、香港《新報》
99%的成功者不是天才，只是比別人更加努力！
在成功與失敗的背後，有一股更微妙、更深奧的力量在運作，
關鍵不在於基因或天賦，而是「有目標的練習」。
透過練習，將技能內化為致勝反應，
面對人生賽局，當然無往不利！
為什麼英國有一群頂尖桌球高手全住在同一條街上？是因為他們有特殊DNA還是巧合？
畢卡索、貝克漢、費德勒為何在各自領域表現卓越非凡？
別人總是獲得賞識，而自己努力成果往往打折，問題究竟出在哪？
人生是充滿比賽的競技場，不論在學校或職場，我們不斷面臨輸贏挑戰。但為什麼有人能在壓力下勝出，卻有人患得患失，陷入撞牆瓶頸？內在天賦、後天苦練和意志力，這些因素在輸贏間究竟扮演了什麼角色？
英國奧運國手兼新聞獎得獎作家馬修‧施雅德，在本書中藉由遺傳學、心理學、經濟學與社會文化等觀點，精闢解析如何讓「練習」成為決定勝負的關鍵，以及面對每場人生賽事的正向心態與成功心法。他以自身經驗加上豐富學理佐證出一個事實──成功有一定的公式可循。
透過「練習的力量」，你我，都有可以成為旁人眼中的卓越天才！
【「練習的力量」10大關鍵詞】
1.天賦 →天賦並不像你以為的那麼重要。
2.動機 →唯有自己決定要投入時，才能累積有意義的練習時數。
3.教養 →神童並非擁有特殊基因，只不過有不尋常的教養方式。
4.目標 →將練習的目標放在追求進步時，可以發揮身心最大潛能，超越極限。
5.心理素質 →不把跌倒看成失敗，而是從中找到自己進步的證據。
6.努力 →不要稱讚孩子聰明，而是要稱讚他「很努力」，培養他正向的成長心態。
7.信仰 →相信某種超越自我的力量，可以產生巨大心理效益與安全感。
8.樂觀 →以「非理性的樂觀」創造自信，在壓力下仍能有卓越表現。
9.雙重思考 →同時抱持兩種互相矛盾的信念，兩者都接受，在不合時宜時丟棄，等需要時再重拾回來。
10. 高度抗壓 →臨上場前幾分鐘徹底拋開原本信念，改為說服自己：這場比賽其實沒什麼大不了的。
【盛情推薦】
陳美儒 建中國文資深名師
張碧娟 復興實驗高中校長
楊斯棓 醫師‧台灣菲斯特顧問
劉威麟 知名趨勢專家Mr.6
蘇麗文 2008北京奧運跆拳道國手
作者在書中一再表示，人人都有潛力邁向卓越之路，但……要邁向卓越，就必須走出原來的舒適圈，不斷地發奮向上，努力練習，接受不可避免的試煉與磨難。……相信所有的成功都必須經歷無數次的練習與堅持；不斷的練習，就是邁向成功最大的力量。──陳美儒（建中國文資深名師）
作者用他奧運國手的經驗以及親訪幾十位世界頂尖運動員得到的證據，來談「一萬小時」之說。其他人是講別人的故事，舉精采的例子，但用親身經驗來直球對決一萬小時的，獨獨本書作者馬修‧施雅德一人。也正因如此，本書讀來才更加具有說服力。──楊斯棓（醫師‧台灣菲斯特顧問）
看完這本書，我對自己在運動上的成功找到了解釋。……原來我只是每天比別人多努力一點時間，比別人多堅持一點時間，在我認為理所當然的付出習慣中，養成了那一萬小時深度訓練的神奇威力。──蘇麗文（2008北京奧運跆拳道國手）
【國際好評】
大家常拿運動和企業、教育及人際關係類比。這部深具洞察力又兼具娛樂性的著作中，作者施雅德帶領我們更進一步深入運動世界，也讓我們能更了解自己的行為。──丹‧艾瑞利（Dan Ariely） 紐約時報暢銷書《誰說人是理性的！》《非理性的力量》作者
作者施雅德精闢剖析關於追求內在天賦卓越的秘密。他在本書中不但以學術證據綜合歸納他的論點，更以記者流暢的文筆表達他的想法，同時又以運動員的積極性來說服讀者。別找藉口，趕緊搶讀本書！──馬克‧湯瑪士（Mark Thomas） 倫敦大學演化遺傳學教授
本書挑戰了我對於生命與成功所相信的信念。──喬納森‧愛德華茲（Jonathan Edwards） 奧運三級跳遠金牌選手
引人入勝的主題，作者施雅德的寫作技巧令人佩服。──歐文‧施朗特（Owen Slot） 英國《泰晤士報》體育版總編輯
本書對於競爭的神經科學，包括非理性的樂觀所造成的安慰劑效應，以及自我懷疑和迷信等問題，都有十分中肯的探討，論數非常具說服力，喜歡《誰說人是理性的！》和《蘋果橘子經濟學》的讀者也會蜂擁而來搶閱本書。──《出版人週刊》（Publishers Weekly）
財經人不只愛盯著金魚缸，還愛看心理書，目的為妥善管理自己的投資情緒。香港投資專家黃國英推薦本書......股民要當自己是運動員，縮短自己的低潮，延長高峰期，就要在乎個人心理素質。──香港《新報》
作者介紹
馬修．施雅德 （Matthew Syed）
小時候，施雅德的父親買了一張乒乓球桌，他與哥哥每天練習，加上在學校遇到一位好教練，結果長大後成為英國第一桌球高手、兩屆奧運選手。
1995年，施雅德自牛津大學畢業，主修哲學、政治學與經濟學。之後成為英國《泰晤士報》專欄作家，發表體育類與社會評論方面的文章，並專注於研究天賦與學習間的關係和迷思。2008年榮獲體育記者協會（SJA）年度最佳體育作家獎，2009年獲英國新聞業最高榮譽的英國新聞獎（British Press Award）年度最佳體育記者獎。
除寫作工作外，施雅德也擔任英國BBC新聞評論節目的講評人，並常受邀演講分享人生成功法。
譯者簡介
齊若蘭
台大外文系畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士，曾任職好時年出版社、《天下雜誌》、《康健雜誌》。譯作包括《彼得．杜拉克的管理聖經》、《杜拉克談高效能的5個習慣》、《真希望我20歲就懂的事》、《學創意，現在就該懂的事》、《MIT的魔法師和學徒們》、《從A到A+》、《基業長青》、《從A到A+的社會》、《為什麼A+巨人也會倒下》、《真希望我20歲就懂的事》等；並曾採訪整理《棋局雙贏》、《設計管理的美力競界》等書。
目錄
第一章 成功的潛在邏輯
第一份幸運：桌球／第二份幸運：我哥哥／第三份幸運：查特斯先生／第四份幸運：歐米茄俱樂部／實力之外，還有什麼？／天分究竟是什麼？／躍升卓越的神奇數字／只因為早生幾個月，所以脫穎而出？／超強記憶力是練出來的／網球明星天生反應特別快？／眼力特別好？／關鍵在軟體／棋王與電腦大對決／消防隊長的第六感／知識就是力量／經驗加速做決定的能力
第二章 他們是神童嗎?
他們都是這樣練習的／贏在起跑點的風險／波爾加三姊妹的故事／人類計算機
第三章 人人都有潛力邁向卓越之路
「有目標」的練習／為什麼中國桌球界高手如林？／兩萬次摔跤的磨練／巴西的足球奇蹟／成功訓練方法的共通點／大腦改造工程／習慣成自然／典範轉移，超越極限／必須知道哪裡做錯了／從高爾夫球學到的一課／名醫的快速養成術／運動是一場零和遊戲
第四章 改變心智的神秘火花
星星之火可以燎原／重看天賦的迷思／六個字的驚人威力／卓越的大本營／讓成長心態進入潛意識／當天才主導一切／安隆的人才戰爭／後花園的小屋
第二部 心智的矛盾
第五章 安慰劑效應，激發巔峰表現的藝術
信仰的神奇力量／從容應對壓力，激發巔峰表現／心靈力量超越肉體痛苦／信仰是最好的安慰劑？／體育界的安慰劑效應／自我懷疑往往導致失誤／非理性的樂觀／雙重思考的心理弔詭／找到勝利的非理性道路
第六章 傑出高手為何馬失前蹄？
高壓下的失常／大腦的兩種系統／過度注意的苦果／雙重思考再度奏效
第七章 頂尖高手為何能攀登一座又一座高峰？
為什麼頂尖運動員這麼迷信？／終於到達巔峰了，然後呢？／負面情緒的正面效應
第三部 深度的反思
第八章 錯覺與注意力
專家超凡的訊息解讀能力／為什麼會視而不見？／東方航空四Ｏ一號班機的悲劇
第九章 禁藥是作弊還是提升表現
東德體育界最黑暗的一章／該不該使用禁藥？／基因改造的支持與反對／生物科技已主導演化／柯力卡的幸福結局
第十章 黑人真的跑得比較快嗎?
錯誤引申的種族言論／基因能將人種系統化嗎？／體育界的印第安那瓊斯／遺傳之外造就長跑奇蹟的原因／黑人投入體育領域的精神因素／黑人真的只有運動優越嗎？／刻板印象的威脅
序
成功，來自練習的力量
陳美儒 （建中國文資深名師、教育大愛菁師獎得主）
在這所謂菁英群集、各方才子會聚的建中紅樓，任教了近四十年，見過不少在國際奧林匹亞比賽勇奪金牌、銀牌的數理生物地科小天才，親手將他們送上醫學系、電機系、法律系，而終究成為懸壺濟世的醫生、高收入的電機工程師或律師，沒有上千也至少八、九百人。
無論是在個人演講會後或公共場合，最常遇到聽眾、讀者或家有青少年的爸爸媽媽問我：「老師呀，建中的孩子都特別聰明喔？他們才這麼會唸書、考高分嗎？」
是這樣嗎？在許多家長心中，總以為特別聰明的才能考上建中，其實依我這數十年與孩子們朝夕相處的真實觀察與體驗，建中的孩子跟所有的青少年資質沒什麼大差別，聰明才智更是彼此彼此，說起瘋動漫、迷電玩、愛打球也是跟一般青少年一樣。唯一最大的不同就是：專注力。
是的，我所說的「專注力」，就是讀起書來就「八風吹不動」的專注，而且可以長時間維持不受外物外事動搖的專心度。
多年前，第三類組（丙組）醫學系聯考要考國文、數學、英文、物理、化學、生物、三民主義七大科；通常台大醫學系總分五百五十分左右就可以上，聯考前的北區模擬考題目總是比較刁鑽，大概也要五百三十分才有上台大醫學系的機會。
班上有個來自中部小鄉鎮的小羅，榜單一出，哇，滿分七百，他竟然考了個六百六十八分，真是嚇死一堆寶寶，「威震」整個北北區所有師生；被扣的三十二分全來自申論題和國文、英文的作文。
他父親在家鄉的一家肥料工廠當班，母親在村子口幫人修改衣服兼賣檳榔，小羅每個月回家一次，總是幫忙剪檳榔、賣檳榔。爸爸媽媽要養他們兄弟姊妹四人再加上阿公阿嬤，實在十分辛苦。所以小羅高中三年沒上過補習班，讀書考試全靠自己「土法煉鋼」，一步一腳印地一個字一個字啃下來，數理公式一一仔細判讀演練，一遍又一遍。
當我要求他上台跟同學說自己的讀書心得時，只見他雙頰微紅、靦腆地說：「其實，只要屁股在椅子上黏得比別人久一些，就可以了。」什麼嘛？同學哪肯輕易放過他。「少來啦，怎麼黏？用強力膠黏啊？」小羅只好再追加說明：「就是練習呀，不斷地、反反覆覆地練習，練習多了，練習久了，自然就通通熟習，原本不會的也就會了。」
當年七科考六百六十八分的少年，後來拿到美國加州理工學院電機博士的全額獎學金，完成了電機博士又唸了柏克萊的法學博士，如今在美國與人合夥開業，他是電機法學專業律師。
至今人記憶深刻的是少年當時靦腆害羞的模樣，他誠實地說出了他拿高分的「祕訣」，就是練習、練習、再練習。成功的背後，就是練習的力量！
本書作者馬修‧施雅德（Matthew Syed）是英國頗富盛名的體育記者，更是1992巴塞隆納、2000雪梨兩屆奧運的桌球選手；在二十四歲獲得全英國排名第一的乒乓手時，他已打了十八年的乒乓球。
十八世紀古典音樂大師莫札特，剛過六歲生日就以超人般的鋼琴技巧、迷人的樂符轟動整個歐洲宮廷，成為人人讚歎的「天才阿瑪帝斯」。其實，莫札特的父親李奧波德‧莫札特（Leopold Mazart）本身就是位作曲家及演奏家，莫札特三歲時便被父親密集訓練作曲及演奏，五歲開始創作小提琴和鋼琴樂曲。〈第九號鋼琴協奏曲〉是莫札特第一首被世人視為極品的傑作，當時年輕的莫札特才二十一歲，而他已歷經了十八年近嚴苛的專業訓練。
英國著名的心理學家侯威（Michael J. A. Howe）在《天才的奧祕》一書中說，估計莫札特在六歲生日前，音樂上練習的時數可能已達三千五百小時。
日本史上公認最傑出的溜冰選手之一荒川靜香，從一個懷抱溜冰夢的五歲女孩到2006年奧運金牌得主過程中，教練細數她摔倒次數決對超過兩萬次。是呀，摔個四腳朝天、脊背酸痛兩萬次以後，才能創造出超越常人的卓越表現。
作者在《練習的力量》一書中一再表示，人人都有潛力邁向卓越之路，但他強調，練習是要有目標且專注。他說，要邁向卓越，就必須走出原來的舒適圈，不斷地發奮向上，努力練習，接受不可避免的試煉與磨難。唯有經歷失敗才能奠定進步的基礎。
美儒在教學路上春風化雨已逾四十載，我願全力推薦《練習的力量》，相信所有的成功都必須經歷無數次的練習與堅持；不斷的練習，就是邁向成功最大的力量。
推薦文二
一萬小時的關鍵四道密碼
楊斯棓（醫師、台灣菲斯特顧問）
近來「一萬小時」一詞滿城爭說，有人精神振奮，深信不疑，準備開始踏上自己的萬里征途；有人啐一口痰，鄙之無稽，直斥絕不可能。前者隱隱相信努力有用，後者多持天賦決定論──有天賦者如行康莊大道，無天賦者在無尾巷竄逃。
我沒有動機說服你，你沒有義務相信我，但我必須說，一萬小時之說，絕對成立，但有個前提是：你得知道究竟該如何支配這一萬小時。否則如果三十歲才開始洗手作羹湯、每天逛傳統市場、看傑米‧奧利佛（Jamie Oliver）、實際下廚加起來達四小時過了兩千五百天，也應該成了傅培梅，可是怎麼還是巷口大媽？
號子裡多的是步履闌珊的老人家，有些人從退休後每天固定來吹涼風坐半晌，回家後繼續看各台股市大師滔滔不絕地開釋。假設退休後他們一天花十小時在「研究股票」上，過了一千天，他們也累積了一萬小時，難道投資功力因而突飛猛進？
奇怪，難道是一萬小時之說失靈？大夥在一頭熱個什麼勁？
在教育訓練領域深受歡迎的謝文憲憲哥，是善用一萬小時密碼的翹楚，他花超過一萬小時苦練銷售這門功夫，在房仲業、科技業等數個領域，把難賣的產品賣掉，把好賣的產品賣到數量衝上歷史新高，還遠赴夏威夷領獎。
憲哥跟他的好夥伴福哥擅長用精煉、通俗的語言要學員記住他們一天課程的核心價值，譬如說：「練到死，輕鬆打」、「準備有多少，上台有多好」、「大家都是媽生的，沒有誰是天生的」。要我來說，這幾句話和一萬小時的核心價值，其實彼此強烈共振。
既然知道「準備有多少，上台有多好」，就一定知道重要的是有目標的練習，而非漫無目的揮桿。
既然知道想要「輕鬆打」，就要「練到死」，就一定清楚practice makes perfect，就是要一再呼籲眾人得花長時間練習，無論是練琴、練棋，還是勤練你手邊任何一門技藝。
「大家都是媽生的，沒有誰是天生的」就是告訴你天賦沒那麼重要，天賦可以讓你在一開始小小領先，但你不勤練，很快就會被天賦不如你的人追上再狠狠甩開。
而天賦的定義是什麼？要我說，天賦是一道有效期間愈來愈短的護身符。不要迷信這道護身符！持續有目標地練習變得身強體壯、頭腦精光，才是最好的護身符。
二○○九年開始，書市討論「一萬小時」的書如雨後春筍，包括年初的《異數》和年底的《我比別人更認真》；前者聽來文青，後者接地氣。二○一一年也很精彩，年初《天才密碼》問世，下半年還有遠流的《一萬小時的神奇威力》，而此次出版的《練習的力量》，可說是此書的重版出來。二○一三年，蔡淇華老師寫的《一萬小時的工程》出版；二○一七年，上述作者都敬重有加的安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）出版《刻意練習》一書中文版，他費心研究多年的結果，可視為一萬小時理論的祖師爺。
我仿憲哥語言，把我讀過這些書籍濃縮成十二個字，來形容這一萬小時的關鍵四道密碼：「有教練，常常練，要意見，要改變」。
這十二個字清楚說明為什麼號子裡大多數老人，投資能力過了一萬小時還是成長緩慢。因為他們缺乏有目標的練習，他們去那裡只做自己熟悉的事，不會去嘗試舒適圈外的活動（譬如本來不會看財報，也不試著去學怎麼看），他們沒有得到教練的反饋意見，沒有根據好的意見去修正自己的投資行為，當然也從未建立自己的投資紀律。
所以有些人說馬齒徒長，不是謙稱，而是真話，那真的就是把人生虛度成無數個「無效一萬小時」的寫照。
為何有些教三、五年書的老師比教二十年書的老師受歡迎（醫師亦然）？受歡迎的原因當然很多，我針對教學技巧受歡迎這個面向來討論。如果一個老師剛畢業，擔心自己教學經驗不夠，所以選擇「老實備課，老實教學」（語出另一位企管名師楊田林），觀摩溫美玉、藍偉瑩、葉丙成老師等人的教學經驗，我想他仍能有不錯的教學成績；反之如果是教二十年書從不進修，萬年講義在手，教學法就一招講授法，甚至強迫學生購買他著作否則死當者，教學成效如何可想而知，一萬小時在此輩身上絕對沒有意義，只是折磨學子的一萬小時經驗值。如果只有教學（看診）資歷增加，過程中沒有積極取得反饋意見，沒有持續找更厲害的知識來源充電，教學（看診）能力也將停滯，甚至逐年退步，被社會淘汰。
憲哥的演講內容常出現講故事、舉例子、分享親身經驗的橋段。這次我推薦遠流出版的這本書，就是貴在作者用他奧運國手的經驗以及親訪幾十位世界頂尖運動員得到的證據，來談「一萬小時」之說。其他人是講別人的故事，舉精采的例子，但用親身經驗來直球對決一萬小時的，獨獨本書作者馬修‧施雅德一人。也正因如此，本書讀來才更加具有說服力。
推薦文三
我不是天才，只是比別人更努力
蘇麗文（2008北京奧運跆拳道國手）
《一萬小時的神奇威力》這本書真的好有趣，作者馬修．施雅德用了各種不同的方式證明自己說的是對的，從生活中找了好多不同領域且幾乎完全沒有交集或相關的成功者，找出他們共同的成功軌跡，這點真的很有趣。
然而，更有趣的是，一邊看著內文我也會不自覺一邊尋找自己過去的軌跡，後來發現，其實我和他的成功軌跡一樣，只是他發現成功的祕密並且用數字統計出來。
看完這本書，我對自己在運動上的成功找到了解釋，我先天的運動條件一開始比同期的選手差，也一直不被看好會被列在未來成功選手名單中，但我卻超乎所有人預期、跌破眾人眼鏡，原來我只是每天比別人多努力一點時間，比別人多堅持一點時間，在我認為理所當然的付出習慣中，養成了那一萬小時深度訓練的神奇威力。
這本書點醒了我，我不是天才，只是比別人更努力，所以才可以換來成功。未來我會繼續用更多一萬個小時，讓自己繼續走在成功的軌跡上，這是一本值得大家細心閱讀的一本書，他會讓你知道，每個人都能成功，只要你找到方法。
作者感謝辭
2008年，我在一次運動科學家的圓桌論壇上，第一次聽到艾瑞克森（Anders Ericsson）的名字。與會人士一個接一個（有的語帶欽佩，有的則不以為然）提到這位傑出的佛羅里達心理學家。艾瑞克森的理論徹底顛覆傳統智慧，他的核心觀點是：卓越的成就並非少數幸運兒的專利，而是每個人都有可能達到的目標。
艾瑞克森的論點深得我心，因為當我思考自己過去在運動場上的經驗，以及採訪了數十位世界頂尖運動員得到的證據後，愈來愈有同感。
本書第一部主要以艾瑞克森革命性的研究為基礎。雖然我們對於直覺在專家決策中扮演的角色有不同的看法，但本書的許多結論仍然衍生自艾瑞克森及其門生的理論。我非常感謝艾瑞克森，他不厭其煩地回答我的問題，而且還在閱讀本書初稿後提供很好的建議。
我開始撰寫本書之後幾個月，好幾位作家也分別在著作中宣揚艾瑞克森的觀念，尤其是柯文（Geoff Colvin）的《我比別人更認真》（Talent Is Overrated）、科伊爾（Daniel Coyle）的《天才密碼》（The Talent Code），以及葛拉威爾（Malcolm Gladwell）的《異數》（Outliers），都是非常高水準的傑作。增進了我對相關概念的理解，也釐清了我的困惑，我非常感謝他們，並在書中引用他們的論述。
感謝我的經紀人蓋勒（Jonny Geller）熱心促成本書面世；哈波柯林斯出版社（HaperCollins）的編輯華特爾（Claire Wachtel）提出無數敏銳的建議。還要特別感謝《泰晤士報》以及我的歷任編輯在我的寫作生涯中提供的支持；尤其是查培爾（David Chappel）和哈里塞（Tim Hallissey）一直扮演良師益友的角色。
我在撰寫本書的過程中，家母狄莉絲（Dilys）提出許多評論、建議和完美的忠告，我要把這本書獻給她。此外還要感謝許多朋友和同事閱讀本書的初稿：包括Tim Hallissey、Mark Thomas、Owen Slot、Mark Williams和Kathy Weeks。
我在本書的最後兩部引用了許多優秀學者、思想家、科學家和哲學家的研究與觀點，尤其第八章的核心觀念，乃是受到心理學家葛瑞格里（Richard Gregory）的啟發，第九章則受到哈里斯（John Harris）道德立場的影響，第十章有很大部分是呼應恩坦（Jon Entine）發人深省的論點。
高達可醫生（Ben Goldacre）的著作《小心壞科學》（Bad Science）為安慰劑的本質和重要性提供了寶貴的洞見，伊文斯（Dylan Evens）的《情感，來自演化？》（Emotion）則對於人類情感的演化理論提供了精采的概述。
詳細資料
- ISBN：9789573280859
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.9 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 2版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/r646rj4.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010768149
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